Blikvangers....verruiming van jouw zicht, jouw zintuigen

Adem en stressontlading: adem, de voedingsstof waar we het kortst zonder kunnen. Ademen, iets wat we continu doen maar ons zo weinig bewust van zijn. Ademhalingsoefeningen leren je deze bewustwording te ontwikkelen. En daarnaast leer je om je adem te zien als een krachtig instrument dat je helpt bij ongemak in jezelf of in contact met anderen, bij stress management en het leven van jouw ware ritme. 

Embodiment – lichaamsreizen: bewustwording dat je niet een lijf hebt, maar dat je je lijf bent (meer dan). Aan de hand van diverse lichaamsreizen en free movement onderzoeken we samen de wisselwerking tussen je lijf, je omgeving en jouw zenuwstelsel. En (her)ontdek je onderdelen in je lijf (opnieuw): zintuigen en paden om te voelen, handelen en weten. Om zo bewust soepeler en steviger je (voet)stappen te zetten en je eigen unieke pad te bewandelen. 

Energetische massage: coachende vorm van masseren en REIKI, gericht op het verlichten, ontladen en opladen van drukpunten, spieren en energie. De aanpak is holistisch en onderzoekend. Dit betekent dat het doel niet (alleen) het tijdelijk verlichten van klachten is, maar juist ook om te leren hoe jouw lichaam werkt en hoe jij zelf voor jezelf kunt zorgen en daar vertrouwen en vaardigheid in opbouwt. 

Intuitief systemisch werk: aanpakken wat er ‘speelt’ in jouw huidige situatie. Jij in relatie tot ‘anderen’ in het nu. Dit kunnen zowel mensen, gebeurtenissen als vraagstukken zijn. Vaak veroorzaken gebeurtenissen uit het (soms ook verdere) verleden de heftigheid van je reactie, je gevoel en je emotie. Dit doorvoelen zorgt voor meer balans en vertrouwen om met ongemak te zijn. Hierdoor kun jij jouw energie beter richten op wat echt belangrijk is. 

Co-active coaching: een coachingsvorm gebaseerd op het geloof dat jij van nature creatief, vindingrijk en heel bent. We betrekken de intelligentie van jouw lichaam, hoofd, hart en spirit, en verwelkomen het donker en licht, feminine en masculine, yin en yang. Ook zullen we werken met delen (voice dialogue), positieve psychologie, tantrische en quantum physica. 

Onze oneindige creatieve kracht en innerlijk kompas. Je bent zoveel meer dan alleen je hoofd!

Het is oké om te vertragen, dieper te ademen en opnieuw verbinding te maken. Om even niet aan te staan, niet mee te doen, de luiken tijdelijk te sluiten. Sta jezelf toe om stress te verminderen, te verkennen, (her)ontdekken en thuis te komen bij jezelf. Bij je hele zijn en inner intelligence - hoofd, hart, lichaam, ziel. Om van daaruit verder te stappen met meer gemak, bewuste aanwezigheid en betekenisvolle actie.
Wil je ontdekken wat er mogelijk is voor jou? Door jou? Ga op pad en (her)ontdek.

Ze vertrouwt op zichzelf en de natuurlijke stroom van het leven.
Haar boezem als een bedding vol compassie en oordeelloosheid waarin alles mag zijn.

Jij hebt dat ook in je.
Je spiegelt het zo warm en liefdevol.
Vooral als je vertrouwt op jezelf, je eigen ritme volgt en je roots eert.
Je hebt je zelf zo vaak en zoveel kleiner gemaakt dan je bent.
Je ziel straalt, ik zie en voel haar.
En ik weet dat jij in de kern van je lijf zo’n intens dragende zachtheid hebt.
Jouw zintuigen zo zuiver en verfijnd voelend wat er is.
Wat klopt en niet klopt.
Vertrouw maar op jouw compas.
Jouw vrouw zijn is uniek.
Jouw originele oog voor anders zien ook.
Ik gun de wereld jou en jouw talent.
Laat ze baden in jouw bedding.
Ga spelen en samen dansen.
Op de dansvloer van jouw leven.

Het woord trauma schrikt soms af, vanwege associatie met grote disruptieve gebeurtenissen in het leven.

Terwijl ook andere wat meer alledaagse doch overweldigende gebeurtenissen en gevoelens in je lichaam een plek vinden. Haast ongemerkt.

Velen simpelweg en spijtig genoeg niet meer gewend om de signalen op te vangen.

We scheren er overheen. Gaan te snel om te horen. Naar voren gericht.

 In onze maatschappij waar immer toenemende harde doelen nog steeds leidend zijn in het (over)grote deel van de bedrijven, worden de hoofden van alle mensen die er werken het meest getriggerd.

Veruit. Vooruit.

En daarmee missen we de signalen van ons lichaam (en hart). Die niet alleen op trauma duidt maar ook de meest eerlijke raadgever is voor een leven vol succes en geluk.

Een gezond lichaam+bewustzijn ontwikkelen draagt bij aan bewustere aanwezigheid en echt geinspireede acties van een ieder. 

Migena's woorden...... Deze week hebben Samantha Allen PCC, CPCC en ik een bevrijdend en inspirerend gesprek met Belichamingsgids, Catalyst and People and Culture Developer, Frouke Maas.

In deze aflevering vertelt Frouke over haar reis naar thuiskomen bij haar hele wezen en naar het worden van Mrs Barefoot en wat haar hart opende onderweg.

Als vrije geest en wereldreiziger houdt Frouke ervan om te ontdekken, diep te duiken en te spelen. De rijkdom van haar ervaringen en prestaties laten zien hoe veelzijdig en vindingrijk ze is. Ze is een warm, gastvrij en leuk persoon om bij te zijn en met wie ze alles kan ontdekken wat het leven in petto heeft. Ze biedt paden aan klanten die opnieuw verbinding willen maken met hun oorspronkelijke ritme en wortels, en begeleidt mensen om voluit te leven in plaats van vooruit te leven.

barefoot sensuality podcast for untaming feminity 

Je bent (veel!) meer dan de gigantische headspace die onze samenleving de hele tijd activeert. En die zoveel ruimte, aandacht en energie wegnemen van onze creatieve kracht en innerlijke kompas.

Het meest intelligente deel van ons bevindt zich niet in ons hoofd, maar in ons lichaam.

Hoe kun je hier bewuster mee omgaan?

De keuze is aan jou. Om te pauzeren. Reflecteren.

Door de regie in eigen handen te nemen. Neem de tijd om te vertragen, te ademen en opnieuw verbinding te maken. Sta jezelf toe om stress te verminderen, te verkennen, te (her)ontdekken en thuis te komen bij jezelf. Voor je hele zijn, het vrouwelijke en mannelijke en de intelligentie van geest, lichaam, hart en ziel. Van daaruit kun je bewegen met meer gemak, bewuste aanwezigheid en geïnspireerde actie. Gunstig voor jou, je team & familie en je organisatie & community.

Echt ontspannen, voelen en gedijen in je lijf. Waarna je met meer gemak, bewustere aanwezigheid en geïnspireerde actie verder beweegt. Fijn voor jou, je familie & team en je organisatie & gemeenschap.

Maar wat doet Mrs. Barefoot dan? Ik ben jouw Embodiment Guide.

En wat is dat? Als je hoofd in charge is, wil je dit graag vooraf begrijpen. Snap ik, als ervaren hoofdbewoner.

Ik gids jou door jouw lichaam, om te voelen wat je hoofd niet (meer) weet.

Maar hey, lastig om een ervaring in woorden te vatten die verder gaat dan onze woordenschat. En die bovendien per persoon verschillend is.

Onze eerste taal is die van beweging, niet van woorden. Daar zit jouw wijsheid. Je weten groeit met iedere embodiment reis. Jouw stille weten. Waarvan je voelt dat het klopt. Voorbij wat je voor mogelijk hield.

One of the most inspirational gatherings I had in the first month of 2021: the 'Get it done - de kracht van geven' seminar, organized by @Hannaverboom, with passionate speakers sharing their flame to do good, and the impact they have. In Dutch + one in English with Ugandan bishop, a great narrator. The seminar concludes with an invitation to join the movement and connect with support 'seekers' and 'givers'.

Definitely worth to watch! Will you get inspired and let your heart be touched (and awakened, you can do this too!;-))? Also now, when it is so easy to be caught up and pre-occupied by all rough things happening to you and on your doorstep. There is a wider world... A world that needs you... Give... Whether it is money, time, attention, advise...

It inspired me to expand the support I give in Uganda to remote entrepreneurs and widow groups, into Mrs. Barefoot's business proposition. No step will she make without others benefiting too: Sharing profit with people in need and bartering for fruitful exchanges.

In the end the art of living is the art of co-living, so that you individually and collectively progress. You can't truly do one without the other.

#theartofgiving #theartofliving #onpurpose #development #mrsbarefoot #heartbased #getitdone 

“𝘞𝘩𝘺 𝘳𝘶𝘯? 𝘐𝘵 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘦, 𝘺𝘰𝘶’𝘭𝘭 𝘨𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘦. 𝘛𝘪𝘮𝘦 𝘪𝘴 𝘰𝘯𝘭𝘺 𝘪𝘮𝘱𝘰𝘳𝘵𝘢𝘯𝘵 𝘧𝘰𝘳 𝘵𝘩𝘰𝘴𝘦 𝘸𝘩𝘰 𝘢𝘳𝘦 𝘳𝘶𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨” - 𝘓𝘢𝘯𝘨𝘶𝘯𝘪 𝘔𝘢𝘳𝘪𝘬𝘢

I am stepping into 2021 as Mrs. Barefoot. Helping you to slow down, recharge, and reconnect to your origin. The need is so apparent. Rush, rush… to the old normal… or the new… What about your ‘normal’? Your path? Your rhythm? Your truth?

Mrs. Barefoot literally walked into my life when I changed my morning routine in spring 2020. Rising early and catching the sunrise of the day. With massive positive impact on my health, life and corporate work. And bringing back rich memories of working and living in East Africa: heart-based, ancient wisdom, off the beaten track.

Time to integrate all wisdom and experience, together with my #coactivecoaching, #constellationwork, and #stressreleaseservice. To support our collective well-being, and yours. Helping you to show up the way you want to, and to be seen and valued for who you truly are.

The world needs your original talent and energy!

How will you walk into your future?

#embodied #wellbeing #consciousleadership #culture #mindbodyheartsoul #humanity #community #coactive #enriching #worldofwork